بسته به علت ریزش مو، برخی از روش ها ممکن است به شما در رشد طبیعی مو کمک کند. اینها ممکن است شامل ماساژ پوست سر و استفاده از آلوئه ورا یا روغن‌های ضروری مانند روغن نارگیل و لیمو باشد.

ریزش مو به طور طبیعی اتفاق می افتد و می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد.

چقدر ریزش مو در طول روز مجاز است

طبق تحقیقاتی که دانشمندان روی مو انجام داده اند، ممکن است روزانه 50 تا 100 تار مو از دست بدهید.

این ممکن است زیاد به نظر نرسد زیرا شما 100000 فولیکول مو روی سر خود دارید و موها معمولاً دوباره رشد می کنند.

با این حال، بسته به علت زمینه‌ای، ممکن است ریزش مو سریع‌تر را تجربه کنید. در برخی موارد ریزش مو دائمی است.

ریزش مو به خودی خود ممکن است اثرات فیزیکی مستقیمی بر سلامت شما نداشته باشد، اما عوارض روحی آن ممکن است قابل توجه باشد.

به خواندن ادامه دهید تا درباره 10 نکته درمانی طبیعی برای کمک به رشد مجدد موهایتان بیشتر بدانید.

1. ماساژ

ماساژ پوست سر با روغن ها و ماسک های مو باعث تحریک پوست سر می شود و ممکن است ضخامت مو را بهبود بخشد.

کشش در طول ماساژ می تواند رشد و ضخامت مو را در سلول های پاپیلای پوستی که در پایین فولیکول مو قرار دارند، تشویق کند. این سلول ها نقش کلیدی در چرخه بازسازی و رشد مو دارند.

یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که ماساژ پوست سر باعث بهبود رشد مو، جریان خون و سلامت پوست سر در افراد می‌شود. ماساژ پوست سر می تواند به کاهش استرس و تنش، دو احساسی که ممکن است باعث ریزش مو شوند، کمک کند.

برای ماساژ پوست سر، از نوک انگشتان خود استفاده کنید، نه از ناخن هایتان. مسیر خود را روی پوست سر خود به صورت دایره های کوچک حرکت دهید و از نور تا فشار متوسط ​​استفاده کنید. زمان خاصی برای ماساژ وجود ندارد. با این حال، در مطالعه فوق، هر ماساژ پوست سر روزانه به مدت 4 دقیقه در طول 24 هفته انجام شد.

2. آلوئه ورا

آلوئه ورا ممکن است به درمان ریزش مو کمک کند. برخی شواهد حکایتی نشان می دهد که آلوئه ورا ممکن است به موارد زیر کمک کند:

تسکین پوست سر شما
حالت دادن به موهای شما
کاهش شوره سر
رفع انسداد فولیکول های مو
با این حال، نویسندگان یک بررسی در سال 2022 پیشنهاد می کنند که فقط مطالعات محدودی روی حیوانات وجود دارد. تحقیقات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است.

می توانید چند بار در هفته ژل آلوئه ورا خالص را روی پوست سر خود بمالید. همچنین می توانید از شامپو و نرم کننده حاوی آلوئه ورا استفاده کنید.

3. روغن نارگیل

روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب به نام اسید لوریک است که به داخل ساقه مو نفوذ کرده و ریزش پروتئین مو را کاهش می دهد.

یک مطالعه در سال 2021 همچنین نشان داد که روغن نارگیل روی پوست سر ممکن است میکروبیوم پوست سر را غنی کند و پوست سر و فولیکول های مو را سالم تر کند.

روغن نارگیل را می توان قبل یا بعد از شستن موها استفاده کرد، بسته به نوع موی شما. اگر موهایتان چرب است، می‌توانید یک شبه یا چند ساعت قبل از شستن موهایتان، درمان ترک را انجام دهید.

روغن نارگیل را روی پوست سر و تمام موهایتان ماساژ دهید. اگر موهای شما خشک است، می توانید از آن به عنوان یک درمان ترک نیز استفاده کنید.

4. سرم تقویت کننده مو

سرم تقویت کننده مو لوییس بین یک مکمل طبیعی برای رشد مو است که ممکن است باعث رشد مو در افراد دارای موهای نازک شود.

این شامل ترکیبی غنی از مواد معدنی است:

• پودر کوسه و نرم تن
• سیلیس آلی
• ویتامین C (به دست آمده از گیلاس آسرولا)
• بیوتین

فلز روی

این مواد می تواند به بازسازی سلول های جدید و تقویت سلول های موجود کمک کنند. برای دریافت نتایج خوب از این سرم باید حداقل 6 ماه از آن استفاده نمایید.

5. روغن ماهی

مکمل های روغن ماهی مملو از مواد مغذی مانند پروتئین و اسیدهای چرب امگا هستند.

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که مصرف مکمل امگا به همراه آنتی اکسیدان ها به بهبود تراکم، قطر و ریزش مو کمک می کند.

اسیدهای چرب امگا 3 نیز ممکن است به کاهش التهاب و تقویت ایمنی کمک کنند. اینها می توانند به افزایش چرخه رشد مو و بهبود سلامت کلی شما کمک کنند.

قبل از وارد کردن مکمل ها به رژیم غذایی خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید و از دوز توصیه شده سازنده پیروی کنید.

6. جینسینگ

مصرف مکمل های جینسینگ ممکن است با تحریک فولیکول های مو به رشد مو کمک کند. جین سنوزیدها اجزای فعال جینسینگ هستند و تصور می شود که مسئول تأثیر مثبت جینسینگ بر روی مو هستند.

همیشه مکمل ها را طبق دستور مصرف کنید و حتماً عوارض جانبی احتمالی را بررسی کنید.

7. آب پیاز

اگر بتوانید بوی آب پیاز را کنترل کنید، ممکن است متوجه شوید که مزایای آن ارزشش را دارد.

یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که آب پیاز ممکن است به رشد مو و درمان آلوپسی آره آتا کمک کند. این یک وضعیت خودایمنی است که در آن بدن به فولیکول های مو حمله می کند و باعث ریزش مو در قسمت های مختلف بدن می شود.

همچنین تصور می شود که آب پیاز گردش خون را بهبود می بخشد. یک مطالعه در سال 2015 با حیوانات نشان داد که فاکتور رشد کراتینوسیت بهبود یافته است، که یک واسطه مهم برای رشد و رشد فولیکول مو است.

برای استفاده از آب پیاز، چند پیاز را مخلوط کرده و آب آن را بگیرید. آب میوه را به پوست سر و موهای خود بمالید و بگذارید حداقل 15 دقیقه بماند. سپس با شامپو پیگیری کنید.

8. روغن رزماری
روغن رزماری ممکن است به تحریک رشد موهای جدید و جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

ریزش مو می تواند دلایل مختلفی داشته باشد،شاید خیلی به این موضوع فکر کرده باشید که چرا و به چه علت موهای شما ریزش دارد . این دلایل در هر فرد می تواند متفاوت باشد .

از جمله این موارد می توان به دلایل زیر اشاره کرد:

• ژنتیک
• بیماری های خود ایمنی
• فشار
• عدم تعادل هورمونی
• شرایط تیروئید
• جراحی اخیر
• بیماری
• آسیب مو در اثر سفید کننده و رنگ مو
• شرایط پوست سر
• کندن موهایت
• پوشیدن مدل موی تنگ
• کمبود ویتامین

 

چه چیزی رشد طبیعی مو را تحریک می کند؟

هیچ راه خاصی برای رشد سریع موهای شما به طور طبیعی وجود ندارد. با این حال، ممکن است ترکیبی از روش ها را امتحان کنید، مانند:

پوست سر خود را ماساژ دهید
مصرف مکمل ها مانند روغن ماهی
تلاش برای طب سوزنی
امتحان آروماتراپی
خوردن یک رژیم غذایی مغذی
آزمایش روغن های ضروری

آیا می توانم از روش های رشد مجدد موی طبیعی با درمان های دیگر استفاده کنم؟

رشد طبیعی موهای شما اغلب نیاز به یک رویکرد چند جهته دارد. این به این معنی است که ممکن است مجبور شوید رویکردهای مختلف را برای بهترین نتایج ترکیب کنید. قبل از ترکیب روش های مختلف رشد مجدد با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید تا مطمئن شوید که هیچ گونه نگرانی یا منع مصرف احتمالی وجود ندارد.

 

نتیجه گیری

برخی از درمان های طبیعی ممکن است به رشد سریع و سالم موهای شما کمک کنند. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که درمان ممکن است چند ماه طول بکشد تا نتایج قابل توجهی را به همراه داشته باشد. در مورد درمان ها خلاق باشید و آنها را تا جایی که دوست دارید مخلوط کنید.

اگر این روش های طبیعی برای شما کارساز نبود، در مورد داروها یا روش ها با پزشک صحبت کنید.