ریزش مو با مشکلات عاطفی همراه است، اما وقتی وارد دهه ۴۰ زندگی می‌شوید می‌تواند سخت‌تر شود. با این حال، ریزش مو در زنان بالای 40 سال کاملاً طبیعی و شایع‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.

یک سوم از زنانی که به یائسگی نزدیک می شوند، نازک شدن مو یا طاسی مو را تجربه می کنند که پس از ورود به یائسگی بدتر می شود. در حالی که ریزش موی زنان در دهه 40 شما طبیعی است، لازم نیست عقب بنشینید و آن را پشت سر بگذارید.

درمان های مختلفی برای کاهش ریزش مو و حتی ترمیم موهای شما وجود دارد. در این مطلب سعی می کنیم تا راهکارهایی در جهت از بین بردن ریزش مو بپردازیم.

علائم ریزش مو در زنان بالای 40 سال

ممکن است در ابتدا متوجه ریزش موی خود نشوید، زیرا ریزش مو در زنان معمولاً تدریجی و ظریف‌تر از مردان است.  ریزش روزانه بین 50 تا 100 تار مو نیز طبیعی است  و لزوما نباید باعث نگرانی شود. در عوض، به دنبال علائم زیر باشید که نشان می دهد میزان ریزش مو در حال افزایش است:

• شکستگی مو شما زیاد شده است
• بعد از برس کشیدن موهای زیادی به برس شما می چسپد
• روی لباس‌ و بالش‌ شما موی بیشتری نسبت به حالت معمولی وجود دارد

ریزش مو اغلب به کندی پیشرفت می کند، بنابراین ممکن است مدتی طول بکشد تا متوجه تغییرات در ظاهر شوید. هنگامی که این کار را انجام دهید، ممکن است قسمت خود را در حال پهن شدن، موهایتان نازک‌تر و قسمت های طاس شده در بخش میانی سر مشاهده کنید.

همچنین لازم به ذکر است که ریزش مو در زنان بالای 40 سال حتی می تواند در سایر قسمت های بدن مانند بازوها، پاها، ابروها و مژه ها نیز رخ دهد.

علل  ریزش مو در زنان بالای 40 سال

عوامل متعددی می تواند باعث ریزش مو در زنان بالای 40 سال شود. در زیر به برخی از آنها اشاره خواهیم کرد:

تغییرات هورمونی

با نزدیک شدن به یائسگی، سطح استروژن کاهش می یابد در حالی که هورمون های آندروژنی افزایش می یابد. از آنجایی که تعادل مناسب این هورمون‌ها برای رشد موی سالم ضروری است، این تغییر می‌تواند منجر به نازک‌تر شدن و کندتر شدن موها شود.

این نوع ریزش مو در زنان بالای 40 سال ممکن است در هر مرحله از یائسگی رخ دهد. ممکن است آن را در دوران پیش از یائسگی، یائسگی یا پس از یائسگی تجربه کنید. سایر شرایط مرتبط با عدم تعادل هورمونی نیز ممکن است خطر ریزش مو را افزایش دهد. اینها شامل کم کاری تیروئید و سندرم تخمدان پلی کیستیک است.

استرس

استرس یکی دیگر از عوامل مرتبط با ریزش مو است ، از جمله ریزش موی زنان بالای 40 سال دانشمندان دقیقاً نمی دانند که چرا استرس با ریزش مو مرتبط است، اما ممکن است  با تغییر سطح هورمون های مرتبط با استرس مانند کورتیزول مرتبط باشد .

ریزش مو که با استرس همراه است می تواند تدریجی یا ناگهانی باشد. در برخی موارد، استرس فیزیکی یا احساسی قابل توجه می تواند منجر به وضعیتی به نام  تلوژن افلوویوم  شود. این وضعیت باعث ریزش سریع مو می شود، اغلب حدود سه ماه پس از یک اتفاق ناگوار و استرس شدید رخ می دهد.

با این حال، خبر خوب این است که ریزش موی مرتبط با استرس اغلب دائمی نیست. در بسیاری از موارد، اگر استرس بهتر کنترل شود، موها دوباره رشد می کنند.

کمبودهای تغذیه ای

کمبود چندین ریزمغذی کلیدی مانند آهن، روی، نیاسین، سلنیوم، ویتامین D و بیوتین  با ریزش مو  در زنان بالای 40 سال مرتبط بوده است .

همچنین حدس زده می شود که یک رژیم غذایی ضعیف یا محدود می‌تواند به دلیل پروتئین ناکافی، چربی‌های سالم و به طور کلی کالری منجر به افزایش ریزش مو شود.

ژنتیک

ریزش موی زنان در دهه 40  اغلب یک علت ارثی دارد . زنانی که در خانواده خود سابقه ریزش موی مردانه یا زنانه دارند، به دلیل ساختار ژنتیکی خود، احتمال بیشتری دارد که خودشان ریزش مو را تجربه کنند.

ریزش مو که عمدتاً ارثی است، اغلب از یک الگوی قابل پیش بینی پیروی می کند، از جمله نازک شدن منتشر و گشاد شدن قسمت مو.

مدل های مو و درمان

مدل‌های موی تنگ که دائماً ریشه‌های مو را می‌کشد، مانند موها، دم اسبی و موهای محکم بافته شده، می‌تواند به فولیکول‌های مو آسیب برساند و منجر به ریزش مو شود. این نوع خاص از ریزش مو،  آلوپسی کششی نامیده می شود . استفاده مکرر از این مدل موها از کودکی نیز می تواند منجر به ریزش موی بیشتر در زنان بالای 40 سال شود.

برخی از انواع درمان های مو، مانند خشک کردن، سفید کننده و ابزارهای حالت دهنده مبتنی بر حرارت، ممکن است به مو یا پوست سر آسیب برساند و منجر به ریزش مو شود. این آسیب می تواند در طول زمان انباشته شود و تأثیر قابل توجه تری در زندگی بعدی داشته باشد.

بیماری های خود ایمنی

ریزش مو همچنین می تواند در نتیجه شرایط مختلف خود ایمنی باشد. شایع ترین نوع ریزش مو که منشا خود ایمنی دارد،  آلوپسی آره آتا است . این عارضه می تواند در مردان و زنان در هر سنی از جمله زنان بالای 40 سال ایجاد شود و باعث ریزش مو شود.

درمان ریزش مو در زنان بالای 40 سال

چندین گزینه درمانی برای ریزش موی زنان وجود دارد. اینها رایج ترین درمان های ریزش موی زنان در دهه 40 هستند.

داروهای تجویزی

داروهای تجویزی مختلف برای کمک به شما در مبارزه با ریزش مو در دسترس هستند.

برخی از آنها شامل موارد زیر است:

سرم پرپشت کننده مو لوییس بین

سرم پرپشت کننده مو لوییس بین با ترکیبات گیاهی که در خود دارد ، منجر به پرپشت شدن موهای شما می شود. سرم پرپشت کننده مو لوییس بین دارای تاییدیه استاندارد اروپا بوده است و ساخت کشور ترکیه می باشد. این محصول را می توانید از تنها نمایندگی رسمی لوییس بین در ایران خریداری نمایید.

فیناستراید

فیناستراید با مسدود کردن اثرات هورمون های آندروژن باعث رشد مجدد مو می شود. فیناستراید به طور خاص فقط برای ریزش مو با الگوی مردانه تایید شده است. با این حال،  تحقیقات  نشان می دهد که می تواند برای ریزش موی زنانه نیز موثر باشد و پزشکان گاهی اوقات به همین دلیل آن را بدون برچسب تجویز می کنند.

اسپیرونولاکتون

این دارو معمولاً برای درمان آکنه تجویز می شود، اما  مطالعات  نشان می دهد که می تواند برای ریزش مو در زنان بالای 40 سال نیز موثر باشد.

ماینوکسیدیل

ماینوکسیدیل یک داروی بدون نسخه است که اغلب با نام تجاری Rogaine فروخته می شود. این دارو برای درمان ریزش مو با الگوی مردانه و زنانه مورد تایید است.

اثربخشی ماینوکسیدیل در بسیاری از  مطالعات ثابت شده است . این دارو با گسترش عروق خونی و افزایش جریان خون به فولیکول ها عمل می کند. این در اشکال فوم، مایع و اسپری با قدرت های مختلف موجود است.

کاشت مو

کاشت مو یک روش جراحی است که می‌تواند به برخی از موارد ریزش مو در زنان بالای 40 سال کمک کند. این روش شامل انتقال فولیکول‌های موی سالم از قسمت‌هایی از پوست سر با موهای ضخیم‌تر به مناطقی است که موی نازک و طاسی دارد. کاشت مو اغلب برای درمان ریزش موی الگو در مردان استفاده می شود، اما برخی از پزشکان آن را برای زنان نیز انجام می دهند.

میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ یکی دیگر از گزینه های درمانی بالقوه برای ریزش مو در زنان بالای 40 سال است.

این شامل اجرای یک غلتک با سوزن های ریز روی پوست سر است که باعث ایجاد سوراخ های کوچک در پوست می شود. تصور می شود که با ترویج کلاژن سازی، تولید رگ های خونی جدید و آزادسازی فاکتورهای رشد، رشد مجدد مو را تحریک می کند.  مطالعات  نشان داده اند که میکرونیدلینگ می تواند تراکم و ضخامت مو را افزایش دهد.

پلاسمای غنی از پلاکت

درمان تزریق پلاسمای غنی از پلاکت یک روش کم تهاجمی است که برخی از پزشکان برای ریزش موی زنان در دهه 40 انجام می دهند.

این درمان شامل نمونه برداری از خون بیمار، پردازش خون برای جداسازی برخی ترکیبات مفید و تزریق محلول به پوست سر است.  تعدادی از مطالعات  نشان داده اند که PRP ممکن است یک درمان امیدوارکننده برای ریزش موی مردانه و زنانه باشد.

لیزر درمانی سطح پایین

لیزر درمانی سطح پایین (LLLT)، همچنین به عنوان درمان فتوبیوومدولاسیون شناخته می شود، یکی از دو روش درمانی است که توسط FDA برای درمان ریزش موی الگو در زنان تایید شده است. این باعث می شود که در بسیاری از موارد ریزش موی زنان در دهه 40، گزینه ای عالی برای درمان باشد.

LLLT با فعال کردن سلول‌های فولیکول‌های مو با نور ملایم لیزر قرمز عمل می‌کند و به آنها اجازه می‌دهد کارآمدتر کار کنند و موهای ضخیم‌تر و سالم‌تری تولید کنند. LLLT نه تنها  در بسیاری از کارآزمایی‌های بالینی مؤثر است ، بلکه عاری از داروها یا مواد شیمیایی است و با عوارض جانبی جدی همراه نیست.

چگونه از ریزش مو در خانه جلوگیری کنیم

در حالی که درمان ضروری است، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از ریزش بیشتر مو انجام دهید. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید:

• غذاهای فست فودی استفاده نکنید و از مواد غذایی پروتئینی استفاده کنید. مهمتر از همه، رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. همچنین می‌توانید ویتامین‌هایی را که به رشد مو کمک می‌کنند، تکمیل کنید.
• تا جایی که می توانید استرس خود را کنترل کنید. البته گفتن این کار بسیار ساده تر از انجام آن است. اما عادات سالم مانند ورزش منظم یا مدیتیشن ممکن است به آرامش شما کمک کند.
• از مدل موهای تنگ که ممکن است باعث آلوپسی کششی شود خودداری کنید.
• از درمان های مو که شامل مواد شیمیایی شدید یا گرما هستند دوری کنید.